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quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

A importância das frutas no dia a dia.

Olá lindas e lindos!!!

Com esse calorão que está fazendo, nada melhor do que um alimento leve. As frutas estão nessa categoria e são excelentes fontes de vitamina.

Confira a importância delas.

Além de serem deliciosas, as frutas trazem muitos benefícios para nossa saúde. Têm grande valor nutricional, possuem Vitamina A e fibras, que ajudam no funcionamento do intestino, além de baixa caloria, mantendo o corpo em forma.


Principalmente no verão, as frutas são muito consumidas, pois são facilmente digeridas e por serem fontes de água, suprindo as necessidades durante o período de calor. 


Elas também ajudam no quesito beleza, pois são capazes de contribuir duplamente para maciez da pele e brilho dos cabelos, ao serem ingeridas ou incluídas em receitas de cremes e máscaras.

É importante ressaltar que nesses alimentos também estão presentes o beta caroteno, potássio e açúcar (essenciais ao corpo).


Algumas frutas como a maçã, banana, laranja, maracujá, entre outras são famosas por serem encontradas facilmente no mercado. A maçã é conhecida como desintoxicante natural, ajuda a emagrecer e controlar o colesterol. 



A importância das frutas
Então vamos aproveitar essa dica e fazer uma salada de frutas bem geladinha?
E que tal incluir uma delas no seu suco detox?

Beijinhos!!!
Andréa Gonçalves


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